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九个TRX训练动作 在家也能练悬吊

来源:http://www.dnamique.com 作者:健康 人气:171 发布时间:2020-04-04
摘要:过年放假在家健身房不开门怎么办?除了楼梯以外还可以怎么玩?买根TRX,在健身房能练的用他一样可以自重训练。 关于TRX九个训练动作,利用悬吊系统更好的激活我们身体整条动力链

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过年放假在家健身房不开门怎么办?除了楼梯以外还可以怎么玩?买根TRX,在健身房能练的用他一样可以自重训练。

关于TRX九个训练动作,利用悬吊系统更好的激活我们身体整条动力链,从而能够更好的让我们的身体投入到训练中去!

每个动作四到6租,每组10到20次,锻炼时注意安全噢~

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